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要想胃健康,注意五條法則,胃才會越來越好!

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【摘要】:
胃康靈膠囊

對于現在這個社會的人來說,生活過得好,吃的東西也豐富,但人們的身體卻比以前還要容易出現問題,疾病的概率也在增加,很多人小小年紀就有了胃病的存在。所以現在很多人也都在考慮養胃的問題,因為胃病的存在會為我們的生活帶來不适,身體也會感到疼痛。

生活中,避免傷胃的行為,是維護胃部健康的有效方法,以下4個傷胃"食物",盡量少吃:
一:高鹽食品
根據研究發現,每天攝入的食鹽超過10g,就會給胃黏膜帶來損傷,增加機體對緻癌物質的敏感程度。此外,大多數的高鹽食物當中還含有大量的亞硝酸鹽,此物質在胃中被還原并可以和食物當中的胺結合,形成有緻癌作用的亞硝酸铵等N-亞硝基化合物,很容易導緻胃部病變。
二:刺激性飲品
喝咖啡、濃茶如今已經是非常流行了,但是卻會給胃帶來不小的負擔。雖然飲用咖啡、濃茶等飲品能夠達到提神的功效,但是經常飲用,就會損壞胃黏膜,容易導緻胃炎、胃潰瘍等疾病。
三:泡飯、辛辣食物
吃湯泡飯時,湯飯混合,食物沒有充分嚼爛,容易快速"滑"入胃内,加重胃腸道負擔。因此,喜歡湯泡飯的人,一定記得充分咀嚼,不可囫囵吞棗。另外,适當吃辣有益于健康,但進食過多使消化液分泌過多,導緻腸胃黏膜充血、水腫。
 
 
四:三餐不定、喜好燙食
胃是一個有自主時間觀念的器官,根據調查發現,經常三餐不定的人,出現胃癌的概率是常人的1.3倍,而經常食用燙食的出現胃癌的概率則是常人的4.2倍。人的消化道黏膜最高可承受的溫度僅有50~60℃,經常食用過燙的食物,黏膜損傷還自我修複就又造成了二次損傷,如此反複就會導緻增生,黏膜質改變,從而誘發胃癌。
要想胃健康,日常養胃需做好幾件事:
1、飲食需定時定量
大多數患有胃病的人,經常都有共同的一個特點,即暴飲暴食。饑一頓飽一頓的狀态,無疑會給胃部帶來較大傷害。因此,養胃需保證每日三餐均應定時定量,間隔時間亦需安排合理,使胃中常有食物與胃酸進行中和反應,防止胃酸過量侵蝕胃黏膜,造成胃部疾病的發生。
2、糾正不良飲食習慣
許多人好食陰冷寒涼之物,在炎炎夏日更是如此。對胃部養生而言,貪食陰冷寒涼的食物對于胃部的刺激較大,對于胃部敏感的人而言,多食此類食物容易引發胃痛、腹瀉等情況。為了做好養胃工作,日常生活中應盡量選擇性溫且營養價值較高的食物,少食刺激性和生冷的食物。
 
 
 
3、運動養胃
适當運動能促進消化,增強食欲,讓氣血化源充足,精氣神旺盛,加速人體新陳代謝。這些對于改善胃部消化吸收功能大有裨益,對于消除腹脹、促進胃部不适的恢複也具有一定效果。但是,要根據自身的實際情況選擇合适的運動量及鍛煉方式。散步是比較适合的活動,可快可慢,有助于調順氣血,活動關節,幫助脾胃運化,達到祛病防衰的效果。
4、注意日常保暖
保暖對于患有慢性胃炎患者的胃部保養十分重要,胃部保暖可減少外界環境對于胃部的刺激,有利于疾病的調養和恢複。
5、平心靜養
胃部不适的發生與發展常與人們的心态和情緒直接挂鈎,因此,在胃部養生環節中,保持心情愉快、情緒穩定,避免焦慮、緊張、惱怒、不安等情緒的刺激對于養胃而言具有一定意義。
随着社會壓力的日漸增大,許多人在學習和工作之餘經常忽略飲食,長年累月便會出現不同程度的胃部不适。當然,胃部的健康與身體健康息息相關,胃部作為消化系統中十分重要的器官之一,當胃部出現了問題,勢必會影響人體的健康。人們常常抱怨養胃很難,事實上,隻要在日常生活中多多注意細節,胃部保養并非難事。
 
 
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